足球比赛常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟，但实际比赛时间往往更长——这主要归因于伤停补时和加时赛两种机制。尽管两者都延长了比赛时间，但适用场景、判定标准和规则逻辑完全不同，常被观众混淆。
伤停补时（也称补时）发生在常规90分钟内，由主裁判根据比赛中断情况酌情增加。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球过度拖延、故意浪费时间等。第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是参考值，裁判有权在补时期间继续追加时间。例如，若补时3分钟内又发生严重犯规或长时间治疗，裁判可额外再加时间。值得注意的是，补时阶段进球有效，且裁判吹哨前比赛始终处于进行状态。
加时赛仅适用于淘汰制比赛（如世界杯淘汰赛、杯赛决赛），当90分钟常规时间（含伤停补时）结束后双方战平，才会进入加时。加时赛共30分钟，分上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。与伤停补时不同，加时赛本身也可能产生新的伤停补时——即如果加时中出现中断，裁判仍会酌情补时。此外，自2016年起，国际足联取消“金球制”（突然死亡法），无论何时进球，加时赛必须打满30分钟（除非一方提前弃权）。
一个常见误区是认为“补时是精确计算的”，实际上裁判拥有较大自由裁量权，且无需公开具体计算依据。而加时赛则完全由赛制决定，非淘汰赛（如联赛）即使打平也不会进入加时。理解这两者的区别，不仅能看懂比赛节奏，也能更理性看待终场哨响前的“最后一分钟奇迹”是否合规。那么问题来了：如果加时赛结束仍平局，规则又如何推进？答案指向点球大战——但那开体育app官网入口网页版已是另一套判罚逻辑了。
